Обретение стройности – та причина, которая приводит в тренажерный зал большинство женщин и некоторых мужчин.

Конечно, можно худеть, сидя на диетах, но тогда придется смириться с обвисшей и дряблой кожей, да и о мышечном тонусе останется только мечтать. Похудение в Opera Fitness под присмотром опытных тренеров – куда лучшее решение.

Снижению веса лучше всего способствуют аэробные или кардио-тренировки. К ним относятся упражнения низкой или умеренной интенсивности, повышающие количество сердечных сокращений в минуту и учащающие дыхание. В нашем клубе каждый гость найдет интересное для себя направление фитнеса.

Кардио-тренажеры

Беговая дорожка, гребные, эллиптические и велотренажеры – настоящая классика для похудения. Кардио-зона фитнес-клуба Opera оснащена лучшими спортивными тренажерами Life Fitness. Они комфортны для людей любого роста, веса и уровня подготовки.

Сайкл

Сайкл-тренировка – комплекс упражнений, выполняемых на специальном тренажере, напоминающем велосипед. Сайкл относится к кардио-тренировкам высокой интенсивности, служит для экстремально быстрого похудения и проработки всех групп мышц.

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг представляет собой взрывной коктейль из силовых упражнений, кардио, гимнастики и манипуляций со свободными весами. Он развивает силу и выносливость, помогает прокачивать все группы мышц и худеть.

Кроссфит

Кроссфит во многом похож на функциональный тренинг, но основной упор делается на соревнованиях между спортсменами, высокую скорость выполнения упражнений и постоянное улучшение своих результатов.

Аэробика

Зажигательные фитнес-танцы – отличная альтернатива однообразным тренировкам на тренажерах. Они отлично сжигают жир, поднимают настроение и уверенность в себе, улучшают общий тонус тела, но не «перекачивают» мышцы.

Аквафитнес

В прохладной воде бассейна энергия тратится не только на выполнение упражнений, но и на согревание тела, к тому же всю тренировку нужно поддерживать тело в вертикальном положении, что отлично развивается все группы мышц. Вот почему аквааэробика является одним из лучших способов похудеть быстро и красиво.

Единоборства

Еще одна интересная альтернатива стандартному кардио в комплексе с силовыми тренировками. В Opera Fitness найдутся подходящие групповые программы по единоборствам для любых спортсменов: мужчин и женщин, новичков и опытных атлетов.

Стретчинг

Стретчинг не помогает похудеть сам по себе, но в комплексе с кардио он увеличивает гибкость тела, подтягивает мышцы и кожу, делает тело менее дряблым. Благодаря этому даже «неидеальная» фигура смотрится аппетитно.

Что лучше для похудения: групповые или персональные тренировки?

Персональные тренер поможет добиться желаемого результата быстрее: составит оптимальную программу тренировок, дополнит кардио силовыми нагрузками для умеренного наращивания мышечной массы, подберет план питания и порекомендует лучшие спортивные добавки.

Ну а пока вы в поиске «своего» кардио-направления, можете хорошо провести время на групповых занятиях. Список всех программ для похудения находится в меню справа.