Клуб Opera Fitness предлагает всем жителям Тюмени присоединиться к групповым тренировкам по единоборствам.

Что дают групповые занятия спортивными единоборствами

• освоение и отработка на практике приемов выбранного вида борьбы;
• увеличение силы, выносливости, гибкости;
• укрепление мышечного корсета;
• улучшение координации и чувства равновесия;
• увеличение скорости реакции;
• безопасное снижение веса;
• ускорение обменных процессов в организме;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• эмоциональная разгрузка;
• новый эмоции, ощущение куража, вкуса победы;
• развитие способности сосредотачиваться на достижении конкретной цели, самодисциплинироваться.

Мужчинам важно бросать себе вызов и стремиться к труднодостижимым целям. Преодоление слабостей и осознание собственного превосходства над сильными противниками и делает мужчину мужчиной. Занятие спортивными единоборствами даст возможность испытать целую бурю эмоций от горечи поражения до сладкого вкуса победы.

А что насчет женщин?

Представительницы прекрасной половины человечества часто избегают тренировок по боевым искусствам, даже если давно занимаются фитнесом. Боятся, что это неженственно, что они будут ходить в синяках и т. д. И очень зря. Под руководством опытного тренера единоборства ничуть не опаснее фитнес-танцев!

Короткие двадцатиминутные тренировки по боксу отлично заменят монотонное хождение на эллипсе. Женщины обычно отрабатывают разные серии ударов по груше или лапам, участвуют в групповых тренировках по тай-бо. Кикбоксинг тоже пользуется популярностью у дам, ведь природа наградила их более сильными ногами, поэтому удары даются им проще.

А самое приятное, что девушка не только чувствует себя уверенней и спокойнее, регулярно выпуская накопленную агрессию, но еще и худеет буквально на глазах.

Виды спортивных единоборств

В Opera Fitness есть разные групповые программы, в которых используются элементы следующих боевых направлений:

• Бокс – джентльменский вид спорта, классический английский бой на ринге, где соперники наносят друг другу удары кулаками в перчатках.
• Кикбоксинг – разновидность бокса, появившаяся в 1960-х годах. Единоборства, где удары наносят не только руками в перчатках, но и ногами.
• Муай-тай (тайский бокс) – боевое искусство Таиланда, «бой восьми конечностей», где удары наносятся кулаками, локтями, ступнями и коленями.
• Тхэквондо – искусство боя родом из Кореи. Отличается активным использованием ног не только для атаки, но и для защиты.
• Тай-бо – «боевой» фитнес, комплекс упражнений, заимствующий элементы ушу, тайского бокса и тхэквондо. Представляет собой комбинацию ударов и прыжков.

Какие тренировки по единоборствам эффективнее: групповые или персональные?

Если вы всерьез увлечены боевыми искусствами, мы рекомендуем вам совмещать и те, и те занятия. На групповых занятиях у участников в полной мере присутствует азарт, соревновательный момент, но тренеру приходится делить внимание между несколькими учениками, а персонально он сосредоточится лично на вас.

Если вам нравится тренер, ведущий групповые занятия, подойдите к нему и договоритесь о персональных встречах.