Занятия йогой – это путь к гармонии физического и духовного мира, способ познать себя с внешней и внутренней стороны. Она позволяет поддержать общий тонус организма, но одновременно приводит в баланс мысли и мироощущение.

Крайне важную роль в этом процессе играет персональный тренер, так как именно он является наставником на пути обретения осознания, что тело и душа едины. Вместе они создают храм, который выстраивается «по кирпичику», занятие за занятием.

В йоге нет места спешке или силовому надрыву. Йога – это вдумчивый диалог с самим собой.

В студии мягкого фитнеса есть все необходимое для самопознания гостей любого уровня подготовки. Не только коврики для занятий, но и вспомогательные элементы: эластичные ленты, бруски для опоры, пледы для более удобной посадки или постановки ног, гамаки для антигравити-йоги.

Как проходит тренировка по йоге

Во время занятий выполняются особые упражнения – асаны. Иными словами, это позы йоги. В первоисточниках асанами называются удобные и приятные положения тела, но надо понимать, что таковыми они станут ровно тогда, когда тело достигнет максимального расслабления. 

Многие асаны получатся не с первого раза. Они потребуют длительного поиска внутреннего баланса или отличной растяжки. Но их достижение в конечном итоге подарит целый спектр озарений и переживаний. Это и очевидное «Я могу!», и изумление «Я могу?!», и ощущение гармонии, и благодарность этому миру.

Опытные наставники Opera Fitness помогут пройти путь от новичка до опытного йогина, ответят на вопросы и подскажут, как безопасно выполнять даже самые сложные асаны.

Йога умиротворяет и успокаивает разум, поэтому она сможет стать прекрасным дополнением к силовому тренингу, кроссфиту или любым видам единоборств.

Кому нужны занятия йогой

Йога отлично восстанавливает истерзанный стрессами и сидячим образом жизни организм.

Она показана при таких заболеваниях позвоночника, как кифоз, сколиоз, лордоз и даже остеохондроз. Большинство суставных проблем также нивелируются йогой. 

Мягкий фитнес поможет избавиться от хронической усталости, бессонницы, тревожности и связанной с ней психосоматики.

При астении, вегетососудистой дистонии и даже функциональных нарушениях работы внутренних органов можно и нужно практиковать йогу. 

Противопоказания для йоги

• эпилепсия;
• высокое внутричерепное давление;
• черепно-мозговые травмы;
• гипертония 2 стадии и выше;
• инфекционный или реактивный артрит;
• значительные поражения позвоночника;
• заболевания крови.

При обострении хронических болезней, в период после родов, травм или операций, повышенной температуре тела или переутомлении необходимо временно воздержаться от занятий.

Пожалуйста, не скрывайте свои проблемы со здоровьем. Лучше обратитесь к тренеру или администратору – они подберут для вас занятия, которые вам не повредят, например, адаптивный фитнес или занятия в бассейне.