Хотите похудеть и «подтянуть» фигуру, но кардио-тренажеры вгоняют вас в тоску? Возможно, танцевальный фитнес – то, что вам нужно. В Opera Fitness вы можете посещать как групповые занятия по аэробике, так и персональные тренировки.

Чем полезны фитнес-танцы

Аэробная нагрузка во время танцев сопоставима с занятиями на тренажерах, поэтому танцевальный фитнес помогает похудеть, а за счет своего кардио-эффекта дополнительно укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает выносливость организма.

Мышцы становятся упругими, но при этом не «перекачиваются». За это танцы ценят женщины, хотя и мужчины нередко прибегают к этому виду фитнеса, чтобы сбросить вес. Во время танцев улучшается координация движений, гибкость, осанка. Даже походка меняется!

Но самое главное, что зажигательная танцевальная тренировка поднимает настроение, помогает сбросить накопленный стресс и стать увереннее в себе!

Персональные танцевальные тренировки

В Opera Fitness доступны как персональные занятия один на один с тренером, так и тренировки в мини-группах до трех человек. Преимущества, которые они дают: 

• преподаватель сосредоточен только на вас, внимательно следит за правильностью выполнения связок и техникой;
• уроки проходят по индивидуальному графику в удобное для вас время;
• на тренировке можно получить больше полезной информации о танце;
• тренер следит, чтобы вы не получили травму;
• для худеющих спортсменов тренер составит персональный рацион питания;
• персональные занятия позволяют новичку быстрее освоить азы и «догнать» более опытных спортсменов в групповых программах.

Противопоказания для танцевального фитнеса

• астма и другие заболевания легких;
• серьезные сердечно-сосудистые патологии;
• недавние черепно-мозговые травмы;
• беременность;
• хронические заболевания в стадии обострения.

Пожалуйста, не скрывайте свои проблемы со здоровьем. Лучше обратитесь к администратору фитнес-центра – он подберет для вас щадящие тренировки, например, аквааэробику, миофасциальный или адаптивный фитнес.