TRX – современное направление функционального тренинга, позволяющее эффективно прокачать все группы мышц под весом собственного тела. TRX расшифровывается как Total Resistance eXercise – упражнения с разной силой сопротивления.

Как проходит тренировка по TRX

Тренажер TRX представляет собой две петли для рук или ног, закрепленных на определенной высоте. Упражнения выполняются в подвешенном состоянии.

Несмотря на кажущуюся простоту, TRX является полноценным тренажером для функциональных тренировок. Петли помогают проработать все группы мышц, развить силу, гибкость и координацию.

Тренировки проходят под весом собственного тела. Причем правильная регулировка ремней позволяет задействовать до 100 % веса собственного тела.

Для оснащения площадки TRX в Opera Fitness мы использовали петли TRX, которые выдерживают гарантированную нагрузку до 160 кг и полностью безопасны для использования.

Кому подойдет TRX

Направление TRX подойдет как для опытных спортсменов, так и для новичков.

При подвесных тренировках основной упор делается на гармоничное развитие мышц-стабилизаторов. При этом осевая нагрузка на позвоночник минимальна. Правильное выполнение упражнений поможет похудеть и проработать рельеф.

Тренировка на петлях может выступать самостоятельной тренировкой, либо в качестве разминки перед работой с блочными тренажерами, боксом или йогой.

Почему лучше заниматься с тренером Opera Fitness

При занятиях с TRX-петлями очень важна правильная техника, поэтому новичкам мы рекомендуем посещать групповые занятия по TRX или записаться на персональные тренировки.

Для каждого гостя Opera Fitness тренер подберет индивидуальную нагрузку и набор упражнений в зависимости от уровня подготовки и целей посещения тренажерного зала.

Он также объяснит, как правильно дышать и выполнять упражнения, а еще не даст забыть о разминке, растяжке и соблюдении питьевого режима во время работы с петлями.