Воркаут – уличная разновидность гимнастики, один из самых доступных и увлекательных видов фитнеса, настоящая субкультура. Поэтому мы не могли проигнорировать это направление в Opera Fitness.

Что такое воркаут

Название происходит от английского слова Workout. Оно означает тренировку, для которой не нужно специальное оборудование, тренажеры или свободные веса. Достаточно веса собственного тела и какой-нибудь детской площадки с турниками, лесенками, брусьями и скамейками.

Сейчас в Тюмени можно найти много специализированных площадок для воркаута, ведь это движение захватило спортсменов по всему миру и не думает отпускать! На территории Opera Fitness тоже есть такая площадка для эффективных групповых outdoor-тренировок.

Преимущества воркаута

• Возможность получить сильное тело и красивый рельеф ничуть не хуже, чем после тренажеров. Естественно, если заниматься с опытным наставником и придерживаться спортивной диеты.
• Меньше травм без отягощений. Тело интуитивно чувствует, когда пора остановиться.
• Много времени на свежем воздухе. Благодаря этому организм насыщается кислородом и солнечным витамином D, а зимой дополнительно укрепляется иммунитет.
• Уличная атлетика – своеобразная философия, способ найти единомышленников.
• Начать заниматься можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.
• Разнообразие упражнений, которые можно выполнять.
• Возможность посоревноваться с другими спортсменами.

Противопоказания для воркаута

• беременность;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• черепно-мозговые травмы;
• заболевания позвоночника, суставов;
• эпилепсия;
• хронические болезни в стадии обострения.

Пожалуйста, не скрывайте свои проблемы со здоровьем. Лучше обратитесь к администратору фитнес-центра – он подберет для вас щадящие тренировки, например, аквааэробику, миофасциальный или адаптивный фитнес.